去西藏旅游的穿衣建议需结合季节变化、海拔高度及活动需求，以下是综合推荐：
一、按季节选择衣物
春季（3-5月） 早晚温差较大，需备防风外套（如冲锋衣）、加棉衬衫和保暖内衣，搭配长裤或休闲裤。
夏季（6-8月）
旅游旺季，阳光强烈，早晚温差明显。推荐短袖、长裙或卫衣，搭配薄外套或防晒衣，高海拔地区需加厚外套。
秋季（9-11月）
天气凉爽，色彩斑斓的秋叶为景观增色。建议穿棉衣、风衣或针织开衫，搭配厚裤子和保暖内衣。
冬季（12月-次年2月）
高海拔地区寒冷，需羽绒服、冲锋衣和保暖内衣，防风防水性能强的外套是必备。
二、拍照穿搭技巧
色彩与风格
- 红色和白色： 突出高原特色，尤其在布达拉宫等标志性景点更显协调。 - 藏族风格
- 简约风：卫衣、风衣搭配长裤，适合日常拍照。
场景适配 - 城市景观：
穿深色服装（如藏袍）与光影对比更鲜明。
- 自然风光：长裙、长袖衬衫与草原、雪山背景更和谐。
三、实用搭配建议
内搭：长袖T恤、薄毛衣或保暖内衣，方便根据温差增减。
外套：冲锋衣、羽绒服、风衣等，兼具防风、防晒功能。
配饰：墨镜、围巾、帽子（如羔皮帽）提升整体造型的协调性。
鞋子：硬底旅游鞋、户外靴，兼顾舒适与防滑。
四、注意事项
防晒：
紫外线强，需涂抹防晒霜，戴墨镜和遮阳帽。
防寒：
高海拔地区（如珠峰）需准备加厚衣物，避免冻伤。
分层穿搭：
采用“洋葱式”穿衣法，方便根据温度调整。
通过以上搭配，既能应对西藏多变的气候，又能拍出美美的旅行照片。