《烦恼歌》中的烦恼主要指的是 各种各样的烦恼，包括：
得不到与已得到的矛盾：
不爱的不断打扰，你爱的不在怀抱，得到手的不需要，渴望拥有的得不到。
生活中的重压：
过重的背包，过度的暴躁，生活不要太多钞票，多了就会带来困扰。
自我与他人的比较：
人们不该去羡慕飞鸟，世界比我大，把自我缩小，谁也不值得骄傲。
对未来的忧虑：
人间疾苦知多少，花开花落知多少，不了把一切看成玩笑。
人际关系的纷扰：
吵吵闹闹像g大调，假装什么都不知道，不和谁比较，不和谁争吵。
自我困扰：
过分思考庸人自扰，别庸人自扰，一切轻于鸿毛，才能消灭烦恼。
这些烦恼在歌词中被一一列举，并通过歌曲传达出一种豁达和乐观的态度，鼓励人们不要过于纠结于一时的得失，而应该珍惜当下，保持轻松愉快的心情。