赶海时穿衣需兼顾防晒、防沙、防湿等需求，以下是综合建议：
一、防晒防护
长袖衣物：
选择长袖衬衫或防晒衣，材质需具备UPF（紫外线防护系数）标识，能有效阻挡紫外线。
宽边帽与防晒霜：
宽边草帽可遮挡阳光，防晒霜需涂抹全身，尤其暴露部位（如手臂、腿部）。
防晒服：
部分款式兼具防晒与防风功能，适合多变天气。
二、防沙防划伤
防水鞋具：
推荐高筒防水靴或雨鞋，避免脚部被贝壳、岩石划伤。
长裤/长袖：
长裤可保护腿部皮肤，长袖衣物能减少手部直接接触海水。
手套：
挖掘或搬运海物时佩戴，防止被尖锐物体割伤。
三、舒适性与活动便利
分层穿搭：
天气炎热时采用“叠穿法”，如短袖+防晒衣，方便根据温差调整。
宽松设计：
选择宽松剪裁的衣物，减少活动时的束缚感。
防滑鞋：
避免穿拖鞋，选择有防滑底的鞋子，防止滑倒。
四、其他注意事项
天气变化：出发前查看天气预报，避免在恶劣天气赶海。
工具配套：搭配铲子、耙子等工具时，可穿连体裤或防水裤。
及时补水：活动后及时补充水分，避免中暑。
（注：若天气极热，可穿短裤或裙子，但需搭配长袖防晒衣，避免皮肤直接暴晒。儿童应穿防水连体裤，防止衣物被沙水浸湿导致感冒。）