针对臂宽的穿衣搭配，以下是综合多个权威来源的实用建议：
一、袖型选择
宽松袖型 选择大领、宽松袖子的款式，如泡泡袖、蝙蝠袖或高腰紧身裤，能有效遮盖手臂粗壮的问题。泡泡袖通过飘逸设计转移视觉焦点，蝙蝠袖则通过上宽下窄的剪裁营造显瘦效果。
避免暴露肩宽
减少吊带、一字肩等直接暴露肩部的设计，选择肩带平直、靠近手臂两侧的款式，避免副乳和肩宽的突兀感。
二、领口与剪裁
高领与V领
高领上衣拉长颈部线条，V领设计通过视觉缩短上半身比例，两者结合可弱化肩宽视觉。
落肩与垫肩规避
避免落肩袖和垫肩设计，选择紧身款或宽松剪裁的衬衫，减少粗壮手臂的显露。
三、颜色与面料
深色系优先
深色衣服具有收缩视觉效果，推荐选择深色系（如黑色、深蓝色）或竖条纹、斜条纹款式。
垂感面料
选择雪纺、真丝等垂感面料，增加服装的飘逸感，进一步修饰手臂线条。
四、搭配技巧
外搭修饰
在单穿或内搭时，搭配轻薄开衫、针织开衫等，遮盖上臂赘肉。
高腰与分体式设计
高腰裤装或分体式连衣裙（如衬衫+半身裙）打破腰线臃肿感，转移视觉重心。
五、禁忌款式
无袖与吊带类： 直接暴露手臂和肩部，加重粗壮感。 紧身肩部设计
通过以上方法，即使是臂宽较明显的女生也能穿出优雅气质。夏季可选择短款衬衫+半身裙的清爽搭配，冬季则适合针织开衫+高腰裤的温暖组合。