针对上肢肥胖的穿衣搭配，以下综合多个权威来源的实用建议：
一、色彩搭配技巧
深色系显瘦：
黑色、深灰色等深色系服装具有收缩视觉效果，能有效遮盖手臂赘肉。
避免浅色系：
浅色（如白色、浅灰）会增强膨胀感，建议搭配深色下装或通过深色单品打破单调。
二、剪裁与设计要点
蝙蝠袖与泡泡袖：
选择蝙蝠袖（自然下垂）或泡泡袖设计，通过宽松剪裁转移视觉焦点至肩部与腰部。
避免紧身设计：
紧身衣会凸显赘肉，应选择有弹性的高腰、宽松款式，如高腰裤、A字裙等。
V领设计：
V领可拉伸颈部线条，弱化上半身宽度，搭配法式裙或衬衫效果更佳。
三、单品选择与搭配
连衣裙：
选择剪裁合身的连衣裙，避免过于蓬松或复杂款式。可搭配腰带强调腰线，或系上飘带增加轻盈感。
衬衫与针织衫：
选择宽松的衬衫或针织衫，内搭高领或V领款式，外穿长款外套或雪纺材质。
外套与配饰：
长款风衣、薄款防晒衫等垂感面料显瘦。搭配长项链、宽腰带或荷叶边设计，进一步分散注意力。
四、其他实用技巧
上深下浅：
深色上衣搭配浅色下装，利用色彩对比拉长比例。
露肤与修饰：
适当露肩、背心等单品，搭配紧身裤或阔腿裤，平衡上半身与腿部的视觉效果。
避免泡泡袖与束袖口：
这类设计会加重膨胀感，应选择自然下垂的袖型。
五、根据肤色调整
白皙肤色：可尝试亮色系服装（如黄色、粉色），搭配深色单品增强对比。
深色肤色：优先选择深色系，避免荧光色或高饱和度花纹。
通过以上方法，既能遮盖局部缺陷，又能提升整体造型的协调性与高级感。关键是根据自身体型特点，灵活运用剪裁与色彩技巧，搭配出自信的穿衣风格。