身材不好可以通过以下几种穿衣技巧来达到显瘦的效果：
配合腰带
选择合身的腰带，可以有效地划分腰线，使整体造型看起来更加修长。例如，一件宽松的白衬衫可以通过系上黑色腰带，突出腰部线条，达到显瘦的目的。
塞衣摆
将上衣的下摆塞进裤子或裙子里，可以创造出腰线，使下半身看起来更加修长。例如，衬衫塞下摆的方式可以提升腰线，显得身材更加利落。
选择长裙长裤
长裤和长裙可以很好地遮盖腿部的瑕疵，尤其是黑色阔腿裤和白色阔腿裤，可以显得腿部线条更加修长，同时具有显瘦的效果。
无袖上衣
无袖上衣可以减少上半身的量感，显得更加干练利落，同时裸露的肌肤可以增加清凉感，例如，露肩毛衣搭配黑色阔腿裤，可以显得身材更加苗条。
选择合适的颜色
深色系衣物在视觉上具有显瘦的效果，例如，黑色、深蓝色和深灰色等深色衣物可以让人看起来更瘦、更高。
选择有弹性和结构性的面料
有弹性的紧身T恤或时尚的休闲西装可以更好地凸显身体曲线，使人看起来更苗条。
选择高腰设计
高腰设计可以调节腰部肌肉，使身材看起来更加苗条。例如，高腰直筒裤或高腰连衣裙都可以拉长下半身的比例，达到显瘦的效果。
选择V领衣物
V领衣物可以拉长颈部线条，展现美丽的锁骨，同时使脸部看起来更加瘦削。
避免复杂图案
选择简单、图案较少的衣物可以显得更加苗条，避免因图案复杂而显得臃肿。
利用视觉错觉
例如，凯尼泽三角错觉、赫尔姆霍兹的错觉方法和透光错觉法都可以在视觉上产生显瘦的效果。
通过以上技巧，你可以根据自己的身材特点选择合适的衣物搭配，达到显瘦的目的。同时，保持自信和良好的体态也是显瘦的重要因素。