针对又肥又矮的穿搭需求，以下是综合多个权威来源的实用建议，帮助你打造显高显瘦的造型：
一、色彩搭配
避免深色系 深色衣服会降低整体比例，建议选择亮色单品（如红色、蓝色、黄色、绿色）或高饱和度色彩，利用视觉扩张性显瘦。
运用反色搭配
深色打底衫搭配浅色外套，或亮色单品与中性色组合，可增强层次感，避免单调。
二、款式选择
高腰设计
高腰裤、高腰裙或高腰外套能拉长腿部线条，遮盖腰部赘肉。搭配A字裙或阔腿裤可增强修饰效果。
宽松剪裁
选择直筒、微喇叭或高腰宽松款式的裤子，避免紧身设计，减少对体态的束缚感。
遮盖突出部位
用衬衫、针织衫或风衣遮盖大腿、臀部等较粗部位，通过剪裁转移视觉焦点。
三、面料与层次
垂感面料
优先选择有质感的棉麻、羊毛等面料，避免皱巴巴的化纤材质，提升整体造型的精致感。
叠穿技巧
冬季可通过针织衫+衬衫+风衣的叠穿方式增加保暖性，同时避免臃肿。衬衫下摆塞入裤腰可强化高腰效果。
四、鞋履搭配
平底鞋款
避免高跟鞋，选择小白鞋、运动帆布鞋或尖头平底单鞋，降低整体重心感，显得轻盈优雅。
鞋跟选择
若需增加身高，可选7-8cm的尖头平底鞋，比高跟鞋更显修长且舒适。
五、露肤技巧
局部暴露
通过露肩、锁骨、手臂或脚踝等部位，打破全身包裹感，增添时尚感。搭配薄款针织开衫或风衣更自然。
六、其他要点
避免紧身连衣裙： 会强化下半身圆润感，建议选择高腰分体式设计。 配饰辅助
通过以上方法，既能展现个性，又能有效修饰身材缺陷。建议根据自身体型特点，优先尝试2-3种搭配组合，找到最适合自己的风格。