根据上海近期降温天气特点，以下是综合穿衣建议：
一、核心穿搭组合
羽绒服：
作为冬季核心保暖单品，羽绒服凭借蓬松结构锁住空气层，是抵御冷空气的首选。建议选择高蓬松度、防风防水款式，可搭配“两用衫”或衬衫内搭。
毛衣/卫衣：
作为中间层，毛衣或卫衣能增加空气层厚度，同时方便根据温差调整。推荐加绒款，搭配高领或圆领设计提升保暖性。
防风外套：
搭配风衣、大衣或皮衣，利用其防风性能减少热量散失。女性可选择高腰或宽松剪裁，搭配围巾、手套等配饰增加时尚感。
二、细节搭配技巧
头部与颈部防护：
戴厚实帽子、围巾，围巾可绕颈或系在脖子上，避免寒风直灌。
下肢保暖：
选择加厚棉裤、毛裤，搭配长筒袜和保暖靴子，确保脚部温暖。
分层穿搭：
采用“洋葱头”穿衣法，即内衣、毛衣、外套分层，方便根据体感调整。
三、应对降温变化
短期降温（如周一早晨）：优先穿好防风外套和毛衣，羽绒服可暂时不穿，避免频繁脱穿导致受凉。
回暖期：随着气温回升，可逐渐减少羽绒服和厚外套，搭配薄款卫衣或风衣。
四、其他注意事项
避免搭配错误：降温后不建议在大衣下直接搭靴子，可选择高帮靴子或风衣裤组合，既保暖又时尚。
及时调整：天气变化快，需根据体感及时增减衣物，避免过度保暖导致出汗后着凉。
通过以上组合与技巧，既能应对上海降温天气，又能保持优雅的穿搭风格。