在早晚气温较低的天气里，穿衣的关键是多层次、灵活调整，以保持身体温暖和舒适。以下是一些实用的穿衣建议：
洋葱式穿衣法
内层：选择排汗功能良好的衣物，如保暖内衣或抓绒内衣，以锁住体温。
中层：穿轻薄的毛衣或羽绒背心，增加保暖度同时保持透气性。
外层：选择防风防雨的外套，如羽绒服或风衣，根据气温变化随时增减衣物。
下装选择
长裤：选择厚材质的长裤，如牛仔裤或羊毛裤，保持腿部温暖。
裙子：如果选择裙装，建议搭配长靴和长袜，避免着凉。
鞋子和配饰
鞋子：选择运动鞋或休闲鞋，便于随时脱掉以调整体感温度。在雨天，选择防水鞋以保持脚部干燥。
配饰：带上帽子、手套和围巾，增强整体保暖效果。
注意防晒
中午阳光强时：涂抹防晒霜，避免紫外线伤害。
通过以上建议，你可以根据天气变化灵活调整穿衣，既保暖又舒适。