一、选择合适的领口设计
V领与高领 V领、高领设计可通过视觉延伸拉长颈部线条，从而分散对肩宽的注意力。搭配衬衫、毛衣或西装时效果显著，尤其适合搭配深色系单品。
U领与圆领
深U领能“缩肩”，通过拉伸颈部空间改善体态；圆领若搭配收腰设计也可修饰肩宽，但需避免紧身款式。
避免紧身与高垫肩
紧身衬衫会强调肩部轮廓，高垫肩设计则可能加重宽肩感，应选择剪裁合体的款式。
二、利用服装剪裁与线条
V字领连衣裙/衬衫
V领设计集中视线于胸部，搭配高腰或包臀设计可形成“倒三角”比例，进一步拉长身形。
无袖与露肩设计
无袖连衣裙、背心或衬衫外搭马甲，可遮盖宽肩线条，适合搭配飘带、丝巾等配饰。
高腰与包臀裤
高腰设计提升腰线，包臀裤或阔腿裤能转移视觉焦点至臀部，弱化肩宽问题。
三、色彩与材质的运用
深色系与单色搭配
深色系（如黑色、深蓝色）具有收缩视觉效果，单色设计避免分散注意力。
竖纹与几何图案
纵向竖纹设计拉长身形，避免撞色或复杂图案，可搭配真丝材质增强垂坠感。
泡泡袖与宽松剪裁
泡泡袖、高领毛衣等宽松款式可遮盖宽肩，适合搭配针织开衫或风衣。
四、搭配技巧与细节
衬衫内搭
在衬衫外搭配无袖马甲或背心，利用层次感弱化肩宽。
配饰与发型
头发蓬松或微卷可增加脸部宽度，搭配围巾、丝巾等配饰转移视线。
避免横向线条
避免双肩包、横纹外套等强调宽度的单品，选择斜挎包或简约设计。
五、注意事项
避免极端修饰： 过度使用垫肩、夸张领口可能适得其反，需根据体态选择合适设计。 结合体态调整
通过以上方法，既能改善视觉效果，又能兼顾时尚感。若需长期调整，建议结合专业健身计划逐步改善体态。