在7度的气温下，穿衣需兼顾保暖与透气性，以下是综合建议：
一、基础层：锁温与透气
保暖内衣：
选择亲肤透气的棉质或薄型保暖布料（如Cotton-Knit），搭配加绒打底衫（如羊毛混纺）或保暖内衣（如Thermolite），有效锁住体热。
长袖衬衫/薄毛衣：
作为中间层，推荐羊毛衫、羊羔毛外套或抓绒衣，既保暖又适合室内或轻度户外活动。
二、中间层：防风与适度保暖
风衣/薄呢大衣：
选择高领设计的风衣、毛呢西装或薄呢大衣，搭配高腰半身裙或阔腿裤，提升腰线比例。
皮衣：
机车皮衣或皮西装兼具防风与潮流感，适合年轻人群，内搭高领打底衫。
三、外层：防雨防风
防风外套：
选择North Face等品牌的Weatherproof系列夹克，或轻量级羽绒服（充绒量400-600），应对微风和轻度降水。
搭配配件：
毛线帽、围巾、手套（羊毛或羊绒材质）保护头部、颈部和手部。
四、穿搭示例
职场通勤：衬衫+高腰阔腿裤+风衣外套，棕色系衬衫搭配卡其色长裤，优雅知性。
休闲风：短款羽绒服+高腰半身裙+马丁靴，适合小个子提升比例。
通勤与防风：毛呢西装+高领针织背心+烟管裤，裸粉色西服外套搭配黑色烟管裤，精致减龄。
五、注意事项
根据体感调整：
若感到寒冷，可增加毛衣、羊羔毛外套等层次；天气转暖时及时脱单层。
颜色搭配：
深色系衣物（如黑色、深灰）更显瘦，避免浅色导致臃肿感。
材质选择：
优先选防风防水面料，避免湿冷天气着凉。
通过以上搭配，既能应对7度的多变天气，又能保持时尚感与舒适度。