云南气候多样，穿衣需根据季节、地形和活动类型调整。以下是综合建议：
一、按季节搭配
春季（3-5月） - 白天温暖湿润，建议穿长袖T恤或薄毛衣，搭配风衣或夹克应对早晚温差。
- 搭配长裤（如牛仔裤或休闲裤），方便活动。
夏季（6-8月）
- 白天炎热，推荐短袖、短裤，搭配防晒衣或薄款长裙。
- 高海拔地区（如玉龙雪山）需备防风外套或羽绒服。
秋季（9-11月）
- 温差较大，早晚凉爽，建议长袖衬衫+牛仔裤，或毛衣+风衣。
冬季（12-2月）
- 高海拔地区（如丽江、大理）气温低至0℃以下，需羽绒服或厚大衣。
- 低海拔地区（如昆明）需棉衣或羊毛大衣。
二、按地形和活动选择
高原地区（丽江、大理、玉龙雪山）
必备羽绒服、保暖内衣、防水外套，搭配防滑徒步鞋。
山区徒步
选择速干衣、冲锋衣，搭配抓绒衣或轻型羽绒服，鞋履需防滑耐磨。
城市与古镇（昆明、大理）
日常出行穿休闲裤、T恤，参观景点建议长裙或民族风服饰。
三、实用搭配技巧
层次穿搭
- 基础层：短袖/长袖T恤
- 中间层：衬衫/毛衣
- 外层：风衣/羽绒服，方便根据温差增减。
色彩与配饰
- 优先选择浅色系（如白色、蓝色），与自然风光协调。
- 搭配围巾、手套、帽子等保暖配件，防晒时戴墨镜和遮阳帽。
环保与舒适
- 选择有机棉、竹纤维等环保面料衣物，徒步时穿速干冲锋衣。
四、特殊场景补充
民族节日： 可尝试傣族筒裙、彝族服饰，体验文化风情。 雨季（5-10月）
通过以上搭配，既能应对云南复杂的气候变化，又能兼顾舒适性与活动需求。建议根据具体行程和天气预报灵活调整着装。