一、核心保暖层
紧身衣/压缩衣
- 选择高弹力、吸湿排汗的专业运动紧身衣，可叠穿在内层，通过面料压迫促进皮肤血液循环，保持体感温度。
- 推荐款式：专业羽毛球运动衣、针织紧身长裤（女款）。
抓绒或羽绒内层
- 根据气温选择加绒长袖或抓绒面料的内层，避免直接接触皮肤导致热量散失。
二、中间保暖层
防风外套/冲锋衣
- 外层需具备防风、透气功能，如羽绒服、棉服或专业运动外套，避免冷风直接侵袭。
- 建议选择连帽、高领等设计，增强保暖性。
分层穿搭技巧
- 采用“排汗层→保暖层→防风层”三层结构，便于根据温差调整。例如：运动紧身衣（排汗层）→针织开衫（保暖层）→冲锋衣（防风层）。
三、基础防护层
透气内衣
- 避免选择普通保暖内衣，因其吸汗性差易导致湿冷感。可选择专业运动内衣或薄款保暖内衣。
防风帽、手套
- 头部、手部是热量散失的主要部位，需佩戴防风帽、手套，必要时戴口罩防寒。
四、其他注意事项
动态调整衣物
- 打球前进行充分热身，待身体发热后脱掉防风外套；运动后及时更换湿冷衣物，避免感冒。
材质选择
- 优先选用聚丙烯等透气疏水面料，减少静电和束缚感，提升运动体验。
搭配建议
- 颜色以黑、白、灰等中性色为主，避免过于花哨的款式。
通过以上三层结构搭配和注意事项，可在冬季打球时保持温暖与灵活性，减少因着凉引发的运动损伤。