针对上半身肥胖的穿衣建议，综合多个权威来源整理如下：
一、利用叠穿技巧
深浅色搭配 穿浅色打底衫+深色外套，通过色彩对比降低上半身重心，显瘦效果显著。避免泡泡袖、荷叶袖等增加宽度的设计。
层次增加
通过衬衫、针织衫、西装外套等多层叠穿，增加体积感，避免单一材质显臃肿。
二、领口与剪裁设计
V领/深V领
拉长颈部线条，视觉上缩短上半身宽度。搭配露肩设计可进一步分散注意力。
宽松剪裁
选择宽松衬衫、针织开衫或直筒连衣裙，避免紧身款式暴露赘肉。高腰设计可提升腰线比例。
三、袖型与材质选择
落肩/宽松袖型
避免灯笼袖、小飞袖，选择上臂1/2位置的落肩袖，模糊肩部线条。
飘逸材质
选择雪纺、丝绸等飘逸面料，增加柔美感并修饰身形。
四、色彩与配饰运用
深浅色搭配
上身深色（如黑色、深蓝色），下装浅色（如白色、浅灰），利用视觉收缩性显瘦。
饰品转移视线
佩戴长项链、宽腰带或大号耳环，引导视线至腰线或腿部。
五、其他实用技巧
高腰裤/裙子： 提升腰线，平衡上下身比例。 A字裙/阔腿裤
避免过度装饰：简约设计比复杂花纹更显清爽。
六、穿搭示例
秋冬风：深色针织开衫+高腰直筒裤+短靴，层次感强且保暖。
休闲风：宽松卫衣+高腰短裙+帆布鞋，青春减龄。
自信是关键：无论选择何种搭配，保持积极心态才能展现独特魅力。若需进一步修饰局部，可考虑定制服装或专业机构调整。