去雪山时，正确的穿衣搭配是确保保暖与活动便利的关键。以下是综合多个权威来源的穿衣建议：
一、分层穿衣原则
贴身层 选择吸湿排汗的保暖内衣，推荐羊毛或聚酯纤维材质，保持身体干爽。
中层保暖
- 羽绒服： 高海拔雪山建议选择防风防水羽绒服，填充量需根据温度调整（如高海拔地区建议800-1000g）。 - 抓绒衣/软壳衣
外层防护 选择高防水冲锋衣或滑雪服，外层需防风防水，内层可搭配防风透气层。根据天气变化，可外穿风衣、大衣等过渡性衣物。
二、具体装备推荐
上衣：
内胆羽绒衣（防风防水）
抓绒衣/软壳衣
外层冲锋衣/滑雪服
裤子：
排汗内衣裤
加绒冲锋裤或羽绒裤
高帮雪套（若需攀登）
配饰：
帽子（抓绒或毛线）
围巾/手套（分层戴法）
雨衣（备用）
三、穿搭技巧
洋葱式穿搭：
根据温度变化随时增减衣物，例如：
- 登山时：抓绒+羽绒服+冲锋衣
- 休息时：脱下冲锋衣放包里
防风防水：
外层冲锋衣需定期检查防水性能，避免雪水渗透。若遇强风，可加戴防风外套
活动便利：
选择高帮登山鞋，搭配雪套防止雪灌入鞋内。手套建议内层抓绒、外层防水
四、注意事项
海拔适应：高海拔地区昼夜温差大，需准备保暖内衣和多层衣物
租用装备：若不想携带过多衣物，可租用专业防寒服
动态调整：根据体感温度和活动强度，灵活调整衣物层数
通过合理分层与装备选择，既能应对雪山低温，又能保持活动自由度。