一、面料选择
优先选吸湿透气材质 - 天然纤维：
亚麻、真丝、棉麻混纺面料透气性极佳，能有效吸附汗液并快速蒸发，如亚麻衬衫、棉麻连衣裙等。
- 高科技面料：速干衣、竹纤维等采用微孔技术，能快速导湿排汗，减少闷热感。
避免合成纤维紧身款 - 聚酯纤维等合成面料透气性差，紧身衣物易形成闷热环境，建议选择宽松剪裁，领口、袖口及裤脚保持敞口。
二、款式与设计
宽松版型
- 选择宽松长衣长裤，增加空气流通空间，减少皮肤直接接触高温环境。例如，棉麻质地的宽松连衣裙或衬衫。
分层穿搭
- 采用“叠穿法”：薄款长袖+防晒衣，根据温度变化灵活调整。热了脱防晒衣，冷了再穿，既防晒又透气。
颜色搭配
- 深色系（如黑色、深蓝色）吸热明显，浅色系（如白色、浅蓝色）反射光线更凉爽。建议选择浅色上衣搭配深色裤子，或采用黑白、深浅对比的配色方案。
三、防晒与防护
防晒措施
- 搭配宽边帽、墨镜和防晒衣，紫外线防护是夏季穿衣的重要部分。
- 高科技面料衣物可额外关注其防紫外线指数（UPF），选择UPF≥30的产品。
防暑降温
- 携带防暑药物（如藿香正气水），高温时段避免长时间户外活动，及时补充水分，休息时选择阴凉处。
四、其他注意事项
根据体感调整： 若出现头晕、心悸等不适，应立即停止活动并休息。 特殊场景适配
通过合理选材、科学设计及防晒措施，夏季高温也能保持清爽与舒适。