骑行西藏时，衣物选择需兼顾高海拔、多变天气和活动需求，以下是综合建议：
一、分层穿搭原则
基础层：
选择透气吸汗的速干衣裤，如聚酯纤维材质，避免棉质因湿冷引发不适。
保暖层：
根据气温变化添加毛衣、抓绒衣或羽绒服，高原地区早晚温差大，需备厚外套。
防护层：
防风冲锋衣、高帮户外鞋，应对强风、雨雪等恶劣天气。
二、季节性衣物搭配
春季（3-5月） - 上衣：加棉外套+毛衣/保暖套装
- 下裤：休闲裤/户外裤+秋裤
- 鞋子：高帮户外鞋/登山鞋
夏季（6-8月）
- 服装：短袖T恤/骑行服+防晒袖套
- 保暖：薄羽绒马甲备用
秋季（9-11月）
- 服装：贴身速干衣+针织开衫
- 保暖：抓绒衣+薄羽绒服
冬季（12月-次年3月）
- 服装：羽绒服+冲锋衣+保暖内衣
- 鞋子：高帮雪地靴
三、关键装备与注意事项
分层穿搭： 采用“穿曾、加衣”策略，根据温差灵活调整衣物层数。 分体雨衣比冲锋衣防风效果更佳，雨衣内层可搭配速干衣。 选择透气面料，避免运动出汗后引发不适。 裤脚、手套等易磨损物品需备多套，骑行裤建议带两条。 搭配防晒霜、唇膏，避免高原紫外线伤害。 四、特殊场景补充 高海拔地区（如珠峰、阿里）防雨防水：
透气设计：
多件备用：
防晒措施：
骑行需求：可增加骑行裤、护膝等装备，保护关节。
通过以上分层穿搭和装备准备，既能应对西藏复杂多变的天气，又能保证骑行舒适性。