一、内衣选择
无钢圈无海绵内衣 选择贴身舒适的无钢圈款式，避免紧身内衣对胸肌的凸显。
高密度海绵或记忆棉内衣
提供自然支撑，减少运动时胸肌外露。
二、上衣搭配技巧
避免紧身或过于修身的款式
选择V领、大圆领或斜领，转移视线至肩部；避免修身的贴身款。
运用褶皱和荷叶边设计
- 胸部褶皱（如衬衫的多层裁剪）可弱化胸肌轮廓。
- 荷叶边、蕾丝或民族风图案能转移焦点，避免直接暴露胸肌。
选择宽松版型
款式上衣避免过于紧绷，选择有弹性的剪裁，保持肩部自然下垂。
三、颜色与材质
深色系显瘦
深色衬衫、黑色雪纺等材质具有收缩视觉效果，搭配高腰裤可进一步优化比例。
高质感面料
选择棉质、雪纺等轻盈面料，避免厚重或光面材质。
四、下装与配饰
高腰裤/短裙
通过腰线收缩，避免上身1:1:1的“水桶形”比例。
遮盖式下装
裙摆扎进裤腰、高开叉或高腰设计，减少胸肌暴露。
搭配配饰
- 长丝巾、民族风首饰等可转移视线。
- 低胸装外搭牛仔外套或西装，增加层次感。
五、其他注意事项
避免过度装饰： 胸前大面积图案会强化胸肌视觉。 试穿与调整
通过以上方法，既能展现小女生的柔美与优雅，又能有效避免胸肌的尴尬暴露。