加拿大室内穿着需根据地区气候特点和室内外温差灵活调整，以下是综合建议：
一、材质选择
内层：
优先选透气排汗材质，如丝绸、尼龙或涤纶，避免纯棉（易吸水导致潮湿）。
中间层：
根据温度搭配羊毛衫、抓绒衣或薄型羽绒，适应20-25℃的恒温环境。
外层：
防风防水外套（如冲锋衣、滑雪裤）或轻薄羽绒服，部分城市（如温哥华）单层羽绒服即可。
二、穿搭结构
分层穿搭：
采用“洋葱式”结构，方便根据温差增减衣物。
- 基础款：贴身排汗内衣 + 中间保暖层 + 防风外套。
- 进阶款：毛衣+抓绒+羽绒服，或羽绒服+毛衣+开衫。
领口与口袋：
选择高领、可拆卸帽子和带拉链的外套，方便保暖。
三、地区差异注意事项
BC省（温哥华）：
冬季温和且多雨，需防风防水，推荐软壳羽绒或厚抓绒。
山区或东部：
气温常低于零下20℃，需加绒加厚羽绒服，搭配防风裤和防水靴。
城市与户外：
城市室内多为20℃左右，适合单层穿搭；户外活动需增加保暖层。
四、其他实用建议
鞋子：室内可选室内拖鞋或休闲鞋；户外需备防水防滑靴，如Sorel或Timberland。
配饰：毛帽、围巾、手套（防风防雨）是必备品。
衣物保养：羽绒服建议选择防水内衬，避免直接接触潮湿环境。
通过以上搭配，既能适应加拿大室内恒温环境，又能应对室内外温差变化，保持舒适与便捷。