关于去青海西宁的穿衣建议，综合各月份气候特点和旅行场景，可分为以下季节性指导：
一、夏季（7-8月）穿衣建议
日常穿着
- 白天平均24℃，建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、短袖T恤等透气衣物。
- 外套选择：薄风衣、休闲装、夹克衫或西装，方便应对早晚温差。
防晒措施
- 紫外线强，需佩戴遮阳帽、墨镜，并涂抹防晒霜。
山区活动
- 若前往青海湖等高海拔地区，建议穿秋裤+厚外套，早晚可能需加绒。
二、春秋季（4-6月、9-11月）穿衣建议
过渡季节
- 早晚温差较大，需备毛衣、棉毛衫、风衣等层叠衣物。
- 常见搭配：衬衫+毛衣+风衣，方便根据温差调整。
山区差异
- 周边山区气温较低，建议增加一件厚外套或毛呢。
三、冬季（12-3月）穿衣建议
寒冷天气
- 平均气温-5℃至5℃，需穿羽绒服、厚棉衣、毛裤，戴手套、围巾、保暖鞋。
- 建议选择防水防风的外套，应对可能的降雪。
四、其他注意事项
昼夜温差
- 西宁全年昼夜温差显著，建议随身携带一件秋衣秋裤。
高原反应
- 高海拔地区（如市区海拔2261米）可能引发高原反应，建议逐步适应，避免剧烈运动。
衣物选择
- 尽量选择深色、宽松的衣物，方便散热和活动。
建议出行前查看最新天气预报，山区活动需额外准备防风防水装备。