在工地上夏季保持凉爽需要结合科学防护与实用需求，具体建议如下：
一、颜色选择
浅色系为主：
白色、浅蓝色、浅绿色等浅色服装反射阳光，比深色衣服（如黑色）更凉爽。
特殊场景补充：
若需防晒，可搭配银胶伞或高UPE（如UPF50+）遮阳帽，减少直射。
二、材质与设计
透气速干面料：
优先选择棉质、麻质或丝质材料，这些面料能快速蒸发汗水，保持皮肤干爽。
宽松剪裁：
穿着宽松的长袖长裤，避免紧身或短裤，减少皮肤暴露面积并增强活动自由度。
分层穿搭：
可穿高领背心或防晒衣作为内层，减少直接暴晒。
三、防护与补充措施
防晒措施：
戴宽边塑料或棉质遮阳帽，避免阳光直射头部和面部。
补水与降温：
定时补充水分，建议饮用淡盐水防止电解质流失，可携带绿豆汤等天然降温饮品。
特殊工种防护：
油漆工、电焊工等需穿戴专用工作服，防止化学物质接触和高温伤害。
四、其他注意事项
避免极端时段施工：尽量在清晨（6-7点）或傍晚（17-18点）进行高强度作业，避开13-15点的烈日时段。
鞋袜选择：穿透气凉鞋或空调鞋，避免拖鞋或高跟鞋导致脚部不适。
通过以上综合措施，既能在高温环境中保持舒适，又能确保施工安全。