针对腹部赘肉较多的穿搭需求，结合权威信息整理以下实用建议：
一、版型选择
上宽下紧 通过下装强调腿部线条，利用视觉重心转移。例如高腰直筒裤、阔腿裤或A字裙，搭配宽松上衣，遮盖腹部同时拉长比例。
高腰设计
提升腰线至腹部以上，避免腰线卡在赘肉处。选择收腰款或腰带收腰设计，打造三七分身效果。
宽松剪裁
避免紧身连衣裙或贴身衣物，选择A字型、H型或oversize款式，利用宽松度弱化腹部轮廓。
二、颜色与材质
深色系穿搭
黑色、深蓝色等颜色自带显瘦属性，搭配深色裤袜或打底裤，强化视觉收缩效果。
高对比色搭配
上浅下深（如浅色衬衫+深色半身裙）可提亮整体造型，避免单一颜色显沉闷。
质感面料
选择垂感、荷叶边或褶皱设计的面料，通过视觉层次分散对腹部的关注。
三、搭配技巧
外套利用
通过风衣、西装外套或长款开衫增加层次感，利用衣摆松垮设计遮盖小肚腩。
腰带与配饰
佩戴细腰带或亮丽项链，引导视线向上转移。高腰裤可外搭短款外套，强调腰线位置。
分体式穿搭
上衣塞进裤子里，或采用“内裤外穿”法（如宽松卫衣+高腰短裙），打造若隐若现的视觉效果。
四、流行元素参考
高腰半身裙： 搭配衬衫或针织开衫，突出腰线与腿部线条。 宽松卫衣+垂感半身裙
衬衫连衣裙：腰部宽松设计，避免紧身勾勒赘肉。
五、注意事项
避免短上衣、低腰裤和紧身连衣裙，这些款式易暴露腹部缺点。
深色系与高对比色搭配需根据肤色调整，避免撞色显尴尬。
建议搭配高跟鞋拉长腿部比例，增强整体协调感。
通过以上方法，既能有效遮盖腹部赘肉，又能提升时尚感。若需长期改善体态，建议结合运动与健康饮食。