针对胸下垂的女性，选择合适的内衣和正确的穿戴方式至关重要。以下是综合建议：
一、内衣选择要点
款式选择 - 钢圈内衣：
提供额外支撑力，帮助提升胸型，减少下垂感。
- 运动型内衣：含压缩设计，适合日常活动及运动时穿戴。
- 调整型内衣：根据医学设计，分杯、肩带等结构可针对性改善胸型。
尺寸与合身度 - 尺码：
需比平时大1-2号，确保肩带宽于肩部且能固定。
- 杯型：
- 3/4杯：适合丰满但下垂的女性；
- 全杯：适合全面包裹、收紧下垂乳房；
- 半杯：适合下半胸下垂者。
肩带与固定设计 - 选择宽肩带内衣，分散胸部重力，避免肩带勒痕。
- 高腰带或可调节肩带设计，增强承托效果。
二、穿戴与调整技巧
穿戴方法
- 先穿内裤，将背部肩带穿过罩杯，身体前倾使乳房自然进入罩杯，再扣扣子调整。
- 用手将乳房侧缘向罩杯中心收拢，避免松散组织外露。
日常调整
- 穿戴后用手轻推乳房至罩杯顶部，保持形状。
- 睡觉时采用仰卧或侧卧位，避免压迫乳腺。
三、注意事项
避免错误穿戴： 不要为了追求曲线而选择过紧内衣，以免加重下垂或形成赘肉。 长期坚持
专业帮助：若下垂严重且保守治疗无效，可考虑手术（如悬吊术、丰胸手术）。
通过科学选型与正确穿戴，可有效改善胸型，提升自信。