关于暑假练车的穿搭，需结合舒适性、安全性和防晒防暑需求，具体建议如下：
一、服装选择
上衣
- 选择长袖防晒衫或短袖T恤，搭配薄款防晒衣，颜色以浅色（如白色、浅蓝色）为宜，既能反射阳光又能保持清爽。
- 避免紧身或带有复杂装饰的上衣，防止动作受限或勾挂车内部件。
裤子
- 穿运动裤或宽松休闲裤，避免紧身牛仔裤，确保腿部活动自由，紧急情况下能迅速反应。
- 下装选择高弹性款式，减少运动时的束缚感。
鞋子
- 以平底、薄底、防滑的运动鞋为主，避免高跟鞋、拖鞋或凉鞋，确保脚部对踏板的感知准确。
- 若天气炎热，可选择透气性强的款式，但避免棉质等易闷热材质。
二、防晒措施
衣物防护
- 穿浅色、宽松的衣物，利用颜色反射阳光；搭配防晒衣或薄款遮阳外套。
- 避免穿裙子、分体式裤等易暴露皮肤或勾挂车内的服装。
防晒用品
- 涂抹高倍数防晒霜，并定期补涂；若出汗多，可搭配防晒喷雾。
- 戴宽边帽、墨镜，但需注意墨镜颜色不宜过深，避免影响视线。
三、其他注意事项
季节调整
- 夏季注意通风降温，上车前打开车门通风10分钟，避免车内闷热。
- 冬季需保暖，但避免穿戴过厚衣物影响活动灵活性。
舒适与安全
- 选择透气吸汗的内衣，减少运动时的闷热感。
- 若感到不适，应及时告知教练，避免强撑。
习惯养成
- 夏季练车建议选择清晨或傍晚时段，避免正午高温时段。
- 多补充水分，避免中暑，可携带水杯随时饮用。
通过以上穿搭和注意事项，既能保证练车效率，又能确保安全与舒适。