要改善穿衣邋遢的形象，需要从多个方面入手，包括个人卫生、发型管理、穿搭技巧以及生活习惯的调整。以下是具体建议：
一、个人卫生管理
保持清洁：
每天洗脸、洗澡，头发至少一天洗一次，避免油光满面和头屑。
选择洁面产品：
使用洁面乳、水膜等基础护肤品，搭配温和面膜清洁毛孔。
二、发型与仪容
修剪发型：
两侧修剪整齐，中间用发蜡或啫喱定型，避免凌乱感。
面部护理：
定期去角质、控油，减少黑头和痘印。
三、穿搭技巧
选择基础款：
以白色衬衫、深色西装外套、直筒裤为主，避免花哨设计。
注重剪裁：
衣服要合身利落，避免线头、褶皱，裤脚可卷边露脚踝。
色彩搭配：
采用单色系或经典配色，减少对比造成的凌乱感。
四、生活习惯调整
规律作息：
保证充足睡眠，避免熬夜导致的面容憔悴。
健身塑形：
通过跑步、篮球等运动改善体态和身材比例。
减少压力：
多读书、接触自然，提升内在气质。
五、辅助建议
学习搭配：关注明星或专业博主的穿搭，逐步建立自己的风格。
鞋履护理：保持鞋子干净，白鞋避免穿成黑色。
得体配饰：搭配一块简约手表，增添绅士感。
总结
改变邋遢形象需要时间和坚持，建议从基础做起，逐步调整。若长期无改善，可考虑通过运动、社交等方式提升自信，同时与伴侣沟通共同改变。