针对肩膀厚窄的穿搭需求，以下是综合多个权威来源的实用建议：
一、针对窄肩的穿搭技巧
运用膨胀设计 - 泡泡袖/羊腿袖：
在肩膀位置添加膨胀设计，可有效修饰肩窄问题，增加存在感。
- 荷叶边/木耳边：衬衫或外套肩部加荷叶边设计，能软化肩部线条。
调整肩线设计 - 选择 肩位略宽过肩膀的外套
，避免落肩或深V领，通过廓形设计平衡比例。
- 高圆领： 避免直角肩神器等紧贴肩部的单品，小圆领更适合窄肩女生。利用垫肩和肩章
- 垫肩T恤、西装外套或风衣，通过结构设计拉长肩部视觉。
- 肩章元素（如蝙蝠袖、肩带）可分散注意力，减少对肩宽的关注。
颜色与材质选择
- 遵循 上浅下深原则，浅色上衣搭配深色下装，可收缩视觉宽度。
- 选择硬挺面料，避免垂坠感强的材质。
二、针对肩宽的穿搭技巧
避免横向扩张设计
- 不穿一字肩、落肩外套，这类设计会加重肩宽感。
- 深V领、U领可拉长颈部线条，间接修饰肩宽。
强调腰线与比例
- 采用 上紧下宽的剪裁，例如高腰裤、A字裙，弱化上半身宽度。
- 通过腰线划分视觉重心，避免上半身显得臃肿。
运用纵向装饰
- 在衬衫或外套添加纵向线条（如缝线、印花），打破横向延伸感。
- 高领设计可收缩肩部视觉，但需搭配修身的下装。
选择合体剪裁
- 避免紧身背心或与肩同宽的背心，选择有廓形设计的外套。
- 优先选肩线明确的设计，避免无肩线款式显呆板。
通用建议
面料选择： 优先硬挺或有一定挺括度的面料，避免过于宽松或垂坠的材质。 搭配配件
试衣技巧：穿深色上衣搭配浅色下装，显瘦效果更明显。
通过以上方法，无论是窄肩还是肩宽，都能通过服装设计达到修饰身形、提升气质的目的。