针对男性腹部赘肉的穿搭，综合多个权威来源的实用建议如下：
一、版型选择
避免过度宽松 过于宽松的衣物会放大腹部体积感，建议选择合身的剪裁。大一号衬衫或高腰裤可避免紧身款式暴露赘肉，但需注意衣长和袖长要协调。
高腰设计
穿至肚脐高度的裤子能有效拉长腿部线条，避免高腰裤暴露圆润腹部。若需强调腰线，可搭配腰带，但需注意裤腰松紧适宜。
A字型与直筒剪裁
A字型上衣可遮盖腹部，直筒裤则能修饰腿型，两者结合可平衡上半身与腿部的视觉比例。
二、颜色与材质
深色系为主
深色（如黑色、深蓝、藏蓝）具有收缩视觉效果，可减少腹部膨胀感。避免浅色（如白色、浅灰）和亮色，防止突出赘肉。
垂直条纹与拼接设计
垂直条纹能引导视线向上，分散对腹部的关注；深色拼接款可增加层次感，进一步修饰身形。
硬挺材质
选择棉质、羊毛等有一定挺括度的面料，避免过于柔软的材质直接贴合腹部曲线。
三、细节处理
领口与袖口设计
V领或高领上衣可拉长颈部线条，搭配深色袖口或收口设计，增强整体协调性。
外套与配饰
选择剪裁合身的西装外套或风衣，搭配简约配饰（如手表、领带）提升成熟感。
鞋履与发型
选择低跟鞋或休闲鞋，保持发型清爽利落，避免蓬松造型增加体积感。
四、经典搭配公式
深色衬衫 + 直筒西裤： 基础款组合，适合职场或正式场合。 高饱和度颜色套装
宽松毛衣 + 高腰休闲裤：适合秋冬季节，营造随性慵懒的风格。
通过以上方法，即使是腹部有赘肉的男性也能打造出得体、大方的造型。关键在于平衡宽松与合身的比例，善用颜色和线条优化视觉效果。