针对穿衣显壮的问题，男性可通过以下策略优化造型，避免过于单薄或紧绷的视觉效果：
一、服装剪裁与合身度
避免过度紧身 过紧的衣物会凸显肌肉轮廓，建议选择修身款而非紧身款。例如，衬衫可搭配宽松休闲裤，或西装外套内搭衬衫，通过剪裁平衡壮实感。
利用垂直线条
穿搭时增加上下身的垂直线条（如高腰、束腰设计）可拉长比例。例如束腰连衣裙搭配高跟鞋，或衬衫外穿针织开衫，增强立体感。
调整肩宽与衣领
选择落肩款或带有小垫肩的上衣，避免圆领和V领的紧贴感。衣领窄一点（如高领、方领）也能拉长颈部线条。
二、色彩与图案选择
深色系优先
深色（如黑色、深蓝）具有收缩视觉效果，适合上身或下身穿着。避免大面积黑色，可搭配浅色单品打破单调。
竖条纹与高跟鞋
下身选择竖条纹或高跟鞋可显腿长，避免格纹等膨胀感强的图案。
单色与简约设计
优先纯色或简洁设计，避免花哨装饰，突出稳重感。
三、搭配技巧与细节
宽松与合身的混搭
例如宽松外套内搭修身衬衫，或高腰裤搭配宽松休闲裤，通过对比营造层次感。
腰线与配饰
避免过度强调腰线，可用宽松衣物或腰带遮挡。搭配简约手表、项链等配饰转移视线。
面料选择
优先质地挺括的棉质、麻质或羊毛混纺面料，避免过于贴身的化纤材质。
四、避免常见误区
忌紧身裤和黑色： 紧身裤会凸显腿部单薄，黑色易加强瘦弱感。 忌局部条纹
通过以上方法，既能展现健壮体型优势，又能提升整体时尚感。若需快速改善，可先从局部调整（如衬衫剪裁、腰带使用）开始尝试。