冬天游泳时的穿衣选择需兼顾泳池环境与身体保暖需求，以下是综合建议：
一、泳衣选择
款式选择 - 连体泳衣：
适合怕走光或担心寒冷者，尤其适合室内恒温泳池。
- 分体泳衣：男生可选择五分泳裤搭配短袖或长袖，避免长袖影响动作。
- 高衩/比基尼：适合身材匀称者，但需搭配保暖层。
材质与功能
- 优先选 保暖性能好的泳衣，如加厚面料或含防风防水层的设计。
- 胸部内衬需柔软舒适，避免运动时摩擦不适。
二、保暖层搭配
上身保暖
- 穿 长袖上衣或加厚短袖，颜色建议深色系（如黑色、深蓝色），增强保暖性。
- 可搭配 保暖内衣，保持身体热量。
外套与配件
- 游泳后迅速擦干身体，穿上 防风防水外套，避免湿冷入侵。
- 搭配 泳帽、泳镜，保护头部和眼睛，减少热量流失。
三、其他注意事项
防晒措施
- 若在户外泳池，选择 防晒功能泳衣，并涂抹防晒霜，防止皮肤受损。
回温技巧
- 上岸后用 干毛巾擦干身体至发红，再快速穿衣并运动（如慢跑）恢复体温，避免直接进入高温环境。
特殊人群提示
- 患有高血压、冠心病等疾病者不宜冬泳；若选择户外水域，需评估自身耐寒能力。
通过合理搭配泳衣、保暖层及注意事项，可在享受游泳乐趣的同时保持身体温暖。