在31度的天气中，穿衣选择需根据个人体质、活动类型和场合来调整，以下是综合建议：
一、基础穿着选择
短袖/短裤 多数情况下，31度已属高温，短袖T恤、背心或短裤是经典选择，尤其适合日常活动、运动或休闲场景。
长袖可选
若体感较冷或需防晒，可搭配棉麻材质的长袖衬衫或薄款卫衣，但需注意避免紧身深色衣物以减少闷热感。
二、搭配与场景建议
颜色与材质
- 优先选择浅色系衣物（如白色、浅蓝色），深色系会吸收更多热量。
- 选择棉麻、聚酯纤维等透气面料，避免化纤材质导致的闷热感。
分体式穿搭
- 上衣+下装分体搭配，方便根据温差增减衣物。例如，衬衫+半身裙或短裤，既美观又实用。
场合适配
- 休闲/运动： 短袖运动T恤、短裤，搭配运动鞋或凉鞋。 - 正式场合
- 户外活动：泳装、速干运动装，注意防晒配件（如遮阳帽、防晒衣）。
三、注意事项
补水与防晒
- 多补充水分，避免饮用含糖饮料，建议喝淡盐水或白开水。
- 每2小时涂抹防晒霜，戴遮阳帽或穿薄外套保护皮肤。
根据体感调整
- 若出现头晕、乏力等不适，应及时降温，避免中暑。运动后及时更换湿衣物。
避免极端着装
- 不宜同时穿紧身深色衣物和多层厚重外套，易加重闷热感。
通过以上搭配和注意事项，既可保持舒适，又能应对不同场景需求。