去东北旅游的穿衣需根据气候特点和活动场景综合准备，以下是详细建议：
一、核心保暖装备
羽绒服：
选择加厚、高蓬松度、防水防风的羽绒服，推荐连帽、高领设计，方便在户外活动时保护颈部和耳朵。
保暖内衣：
穿柔软、透气、吸湿的内衣，如羊毛或羊绒材质，搭配保暖裤或打底毛裤，形成多层保暖结构。
防水防风裤：
推荐高帮雪地靴或冲锋裤，裤脚扎口设计防止雪灌入鞋内，搭配防水裤套更佳。
二、分层穿衣技巧
采用“3层穿衣法”：
透气排汗层：内层选择运动排汗内衣或棉质T恤，适合短时间户外活动。
保暖层：中间穿羊毛衫、抓绒或羽绒，根据体感增减衣物。
防水防风层：外层搭配冲锋衣、防水羽绒服，防风帽、围巾、手套等配件不可少。
三、细节防护
头部、颈部、手部：
戴厚实帽子（可包裹耳朵）、围巾，佩戴防风手套（五指设计更灵活），戴保暖耳包或耳罩。
面部防护：
风大时戴口罩或面罩，避免面部直接受寒。
腿部保暖：
穿加绒打底裤或保暖裤，膝盖部位可加护膝。
四、其他实用配件
加热围脖/暖足贴：在寒冷时段或长时间户外活动时使用。
墨镜：防雪盲，同时减少面部热量散失。
防风镜：雪地行走时保护眼睛。
五、根据天气调整
早晚温差：出门前准备厚外套，活动后根据体温及时脱减。
室内过渡：东北室内供暖较好，可减少连帽、手套等装备。
六、时尚与保暖平衡
长裙拍照：零下30度时穿长裙不现实，建议搭配高领打底或分体式设计。
颜色选择：亮色系帽子、围巾更易吸收阳光热量。
通过以上搭配，既能保证保暖效果，又能兼顾活动便利性和美观需求。