一、基础款选择
尺寸要大一号 下半身（尤其是裤装）选择比正常尺寸大一号，利用宽松剪裁营造“宽松≠肥胖”的视觉效果。
V领设计
V领能拉长颈部线条，显瘦效果显著。搭配高领毛衣时，内搭V领打底可避免脸型显大。
深色系搭配
下半身选择深色（如藏蓝、黑色），上衣用明亮色系形成对比，减少横向视觉膨胀感。
二、剪裁与线条
垂直条纹与西装
带有垂直线条的衬衫或西装可拉长身高，西装选择高腰、直筒剪裁，搭配藏青或藏蓝色针织羊毛材质。
九分裤与阔腿裤
九分裤露出脚踝，阔腿裤遮盖大腿赘肉，两者搭配可显干练且显瘦。
避免紧身裤装
牛仔裤等紧身裤会凸显腿部肌肉，选择垂感好的直筒裤或休闲裤更显优雅。
三、色彩与层次
同色系穿搭
上下半身使用相近颜色（如深蓝套装），通过面料质感和剪裁强调修长感。
分层穿搭技巧
通过衬衫+毛衣+外套的叠穿方式，增加视觉层次，同时利用不同材质（如针织、羊毛）优化体态。
四、细节处理
露出纤细部位
脖子、手腕、脚踝处适当露肤，利用人体最纤细部位打破整体圆润感。
西装扣与腰线
西装扣留一扣显瘦，搭配腰带拉伸腰线；衬衫下摆塞进裤腰可增强立体感。
面料选择
优先选羊毛混纺、高弹面料，避免厚重羽绒服等易显臃肿的材质。
五、针对特殊体型
苹果型身材： 避免紧身上衣，选择剪裁合身的深色款，搭配V领或U领拉长颈部。 梨型身材
H型身材：增加腰线设计（如西装高腰、衬衫塞裤腰），弱化四肢比例。
通过以上方法，既能显瘦又能展现个性，搭配时可根据场合调整风格（如职场精英风、休闲慵懒风等）。