一、调整镜子角度与高度
倾斜角度：
将镜子倾斜约20度，利用视觉透视原理拉长腿部线条，使下半身比例显得更协调。
高度调整：
将镜子调整至与肩膀齐平或略高位置，避免镜面反射产生上下比例失调的视觉效果。
二、优化服装搭配
线条设计：
选择高腰裤、直筒裤或A字裙等剪裁，避免宽松或过于肥大的款式，通过线条延伸视觉效果。
颜色与图案：
单色或垂直条纹服装可增强纵向延伸感，避免大面积横向花纹。
配饰运用：
佩戴细腰带、腰封等配件，突出腰部曲线，减少整体体积感。
三、改善照明与姿势
灯光调节：
使用聚光灯或柔光灯打在身上，避免面部阴影产生膨胀感，同时增强立体感。
站立姿势：
保持挺胸收腹、抬头挺背的体态，利用视觉重心上提效果增加身高感知。
四、其他实用技巧
全身镜使用：通过全身镜观察整体比例，及时调整服装搭配。
服装剪裁：避免紧身过度或剪裁不当的衣物，选择修身的剪裁方式。
通过以上方法，可以显著改善穿衣镜中的视觉效果，减少显胖的感知。若需长期调整，建议结合专业造型建议进行优化。