针对肚子大、腿粗的身材特点，以下是综合多个权威来源的穿衣建议：
一、核心穿搭原则
选择宽松剪裁 通过伞裙、阔腿裤、高腰裤等款式，利用空间延伸和视觉平衡来遮盖腹部和腿部的缺陷。例如：
- 伞裙：
高腰设计搭配伞形剪裁，可有效分散对腹部和胯部的注意力；
- 阔腿裤：H型版型遮盖大腿粗壮感，毛呢材质增加温暖感；
- 高腰连衣裙：拉长上半身比例，弱化腰部和腹部的厚重感。
强调腰部高度 通过腰带、高腰裤或连衣裙提升腰线，减少下半身比例，搭配短款上衣或长款外套增强协调性。避免低腰设计，防止暴露小肚腩。
色彩与材质选择
- 深色系（如黑色、深蓝色）显瘦效果更佳，可搭配竖条纹或格纹增加层次感；
- 选择毛呢、羊绒等材质，既保暖又能修饰身形。
二、具体单品推荐
连衣裙
- 宽松长款伞裙连衣裙，搭配高腰设计，适合日常或办公室穿搭；
- A字裙上窄下宽的剪裁，可遮盖臀部和大腿赘肉，优雅中带性感。
裤装
- 高腰阔腿裤，H型剪裁平衡比例，毛呢材质提升质感；
- 烟管裤（小脚裤）：大腿宽松小腿修身，适合大腿较粗但小腿纤细的人群；
- 喇叭裤：上身修身后下摆宽松，修饰腿型且增加流行感。
外套与配饰
- 长款风衣、针织开衫搭配高腰内搭，营造优雅长线条；
- 选择深色系靴子或短款外套，避免紧身款式突出腿部缺陷。
三、穿搭技巧
长度控制： 裙子需长过大腿一半，避免短至小腿肚位置； 层次搭配
配饰辅助：腰带、项链等小配件转移视觉焦点。
通过以上方法，既能展现时尚感，又能有效修饰身材短板。建议根据具体场合和个人风格进行调整，搭配不同鞋履和配饰进一步优化整体造型。