一、材质选择
优先天然纤维 棉、麻、丝等天然纤维透气吸湿，能加速汗水蒸发，保持皮肤干爽。例如棉质连衣裙、麻质短裤或针织开衫。
避免合成面料
涤纶、尼龙、丝绸等不透气面料易导致闷热感，应尽量选用聚酯纤维含量低的衣物。
二、颜色搭配
浅色调更凉爽
白色、米色、淡蓝色等浅色衣物反射阳光，减少热量吸收；亮色系（如浅绿、浅紫）也能部分反射光线，比深色系更舒适。
避免纯黑色或深色系
这类颜色吸收更多热量，易加重闷热感。
三、剪裁与设计
宽松剪裁
宽腿裤、A字裙、宽松短袖等设计有利于空气流通，减少汗液滞留。避免紧身衣物，以免阻碍散热。
露肤与层次感
适当露肤（如V领、背部镂空）可增强清凉感，搭配层次穿搭（如衬衫+防晒衣）可灵活调节温度。
四、防晒与透气并重
选择功能性衣物
搭配防晒衣帽，既防晒又透气。长袖衬衫搭配薄款防晒衣，可避免皮肤直接暴晒。
鞋袜选择
穿透气性鞋袜（如棉质运动鞋），避免脚部因出汗过多而不适。
五、搭配技巧
弱化色彩冲击
采用同色系或相近色搭配，避免撞色，整体造型更清爽。
配饰点缀
佩戴简约精致配饰（如珍珠项链、宽边帽），提升整体造型的精致感。
六、其他注意事项
关注温差： 早晚温差较大时，可携带轻薄外套或披肩，避免着凉。 勤换衣物
通过以上方法，既能保持时尚感，又能有效应对夏季高温，打造“清凉又得体”的穿搭。