肌肉男的穿衣风格需在展现身材优势与低调得体之间找到平衡，以下是综合多个权威来源的穿搭建议：
一、日常通勤与职场穿搭
避免过度紧身
除健身场景外，应避免紧身T恤、收身衬衫等会凸显肌肉轮廓的衣物。选择低开口上衣、宽松西服或衬衫，搭配包臀裤、直筒裤或西裤，既显稳重又不会过于暴露。
颜色与剪裁
- 深色系（如黑色、深灰色）具有显瘦效果，适合打造干练造型。
- 竖条纹或格纹上衣可利用视觉收缩原理修饰身形。
- 选择高腰设计，避免宽松服装显得臃肿，可参考NBA球星的西装领带搭配。
经典单品组合
- 西装外套+衬衫+领带，搭配皮鞋或运动鞋，适合正式或半正式场合。
- 运动风冲锋衣+休闲裤+棒球帽，适合日常休闲穿搭。
二、休闲与街头风
不羁风格
- 破洞牛仔裤+工装裤、高帮鞋，搭配街头印花T恤或卫衣，展现不羁个性。
- 中国风唐装改良款，内搭肌肉背心，外披传统服饰，兼具文化底蕴与现代感。
低调奢华
- 深色工装裤+白色T恤+金属配饰（如项链、手表），通过剪裁和质感提升整体造型的高级感。
- 罗纹针织开襟衫+休闲裤，营造温暖随性的氛围。
三、健身场景专用
功能性与舒适性
- 选择透气性强的运动服，搭配专业运动鞋和紧身短裤，方便活动且吸汗。
- 可尝试分体式健身衣，既能展示肌肉线条又不会过于紧绷。
四、通用原则
避免印花与高对比
- 印花服饰易显浮夸，应选择纯色或低调图案。
- 避免亮色与深色直接对比，建议采用冷暖色调过渡。
注重剪裁与层次
- 通过叠穿（如衬衫+毛衣）或不同材质组合（如针织+皮毛一体）增加层次感。
- 修身的剪裁比宽松款式更能凸显身材优势，但需搭配得当以避免显呆。
鞋履与配饰
- 鞋子选择需与整体风格协调，如运动风搭配运动鞋，商务场合选择皮鞋。
- 配饰如腕表、墨镜等可提升时尚感，但需避免过于夸张。
通过以上方法，肌肉男既能展现健康体魄，又能保持得体仪态，适应不同场景需求。