七月云南旅游穿衣需兼顾高温、温差和地形多样性，以下是综合建议：
一、日常穿着搭配
分层穿搭 - 内层：
选择棉质或麻质短袖T恤/衬衫，透气吸汗。 - 中层：搭配薄款长袖外套或风衣，应对早晚温差，尤其高海拔地区（如丽江、大理）可能降至10℃左右。 - 外层：根据天气情况穿短裤、长裤或冲锋衣，方便活动且适应不同场景。
材质选择 - 优先选棉质、麻质等天然面料，减少汗液积聚，保持皮肤干爽。
颜色与风格
- 白天推荐浅色衣物反射阳光，减少热量吸收。 - 可搭配民族风长裙、民族服饰（如傣族短裙、纳西族披肩）游览古城，增添文化体验。
二、特殊场景注意事项
高原地区（如丽江、香格里拉）
- 需额外准备保暖衣物，如羽绒服或厚外套。 - 防晒是重点，需携带遮阳帽、防晒霜及高倍数防晒霜。
雨季影响
- 7月云南进入雨季，建议携带雨衣或雨伞，避免淋雨。
户外活动（如徒步、登山）
- 选择速干衣、登山鞋等专业装备，保障舒适性与安全性。
三、其他实用建议
防晒措施： 紫外线强，需每日涂抹防晒霜，并定时补涂。- 衣物清洗
通过以上搭配和准备，既能享受云南的阳光与美景，又能应对多变气候带来的挑战。