关于睡觉时的穿衣选择，需根据环境温度、个人体质及睡眠习惯综合判断，以下是具体建议：
一、穿衣原则
适度原则 穿衣应以减少身体束缚、保证透气为首要目标。多数情况下，脱衣而眠更有利于身体放松和睡眠质量。
材质选择
- 优先选用纯棉、真丝等天然面料，因其透气性好、吸湿性强，能促进皮肤呼吸和汗液蒸发。
- 避免化纤材质，因其透气性较差，可能引发皮肤不适或过敏。
款式与剪裁
- 选择宽松、透气的款式，如短袖、长裤或睡裙，避免紧身或束缚感强的设计。
- 袖口、衣领等部位宜采用宽松设计，防止压迫血管或引发不适。
二、不同场景建议
冬季睡眠
- 室温20-25℃时，可穿薄棉质睡衣套装或开衫，利用皮肤散热功能。
- 若感到寒冷，可披薄外套或使用毛毯，避免直接吹冷风。
夏季睡眠
- 室温较高时，建议穿短袖、短裤或无袖睡衣，保持身体干爽。
- 可搭配凉席或空调，进一步降低体感温度。
特殊人群
- 老年人需注意肩部、颈部和腹部的保暖，选择高领、高腰等设计。
- 婴幼儿睡眠时建议穿连体衣或长袖睡衣，方便护理且保暖。
三、其他注意事项
卫生防护： 长期裸睡可能滋生螨虫或细菌，建议选择可拆卸内层或定期清洗的睡衣。 动态调整
综上，睡眠穿衣应遵循“适度、透气、宽松”的原则，结合环境温度和个人需求灵活调整，以促进睡眠质量。