游泳时穿着需兼顾功能性、舒适度与卫生要求，以下是具体建议：
一、基础装备选择
泳衣 - 男性建议选择泳裤，女性需穿泳衣。泳衣应选择弹性高、包裹性强的款式，避免过紧或过松，防止兜水或限制动作。
- 款式可选比基尼、连体泳衣或分体泳衣。连体或裹得紧实的款式能减少走光风险，平角裤等保守款式更适合害羞者。
泳镜
- 必备装备，可减少水中化学物质、紫外线对眼睛的刺激，并防止感染。选择防雾、防紫外线功能的产品。
泳帽
- 保持头发干燥，减少水阻。可选择硅胶材质的泳帽，弹性腰带可调节贴合度。
二、穿着规范与注意事项
合身性
- 穿前需试穿，确保泳衣贴合身形，避免过度赘余或束缚。泳裤裤腿要收紧，避免外翻。
搭配与卫生
- 若担心走光，可选择平角裤、三角低叉等保守款式。游泳前后务必冲洗泳衣，避免内衣裤湿漉漉影响舒适度。
- 室外游泳需额外防晒，避免泳衣材质直接暴晒导致脱皮。
其他配件
- 可佩戴浮板、救生衣等安全装备，尤其是初学者。潜水面罩适合长距离游泳时保护面部。
三、心理调适建议
克服心理障碍： 游泳时他人注意力集中在水中动作，无需过度在意着装。若担心走光，可选择深色泳衣或搭配泳镜、泳帽减少暴露。 逐步适应
通过合理选择装备、规范穿着与心理调适，可提升游泳体验并保障安全。