一、核心防护装备
分体式雨衣 优先选择分体式设计，避免连身式雨衣卡住链条或勾挂车轮，同时保持骑行灵活性和安全性。
防风防水外套
冬季可搭配防风外套，保持核心部位温暖；夏季建议选择透气性材质的全能骑行夹克，内部搭配排汗衫。
二、身体关键部位防护
头部保暖
- 戴上带有反光条的骑行小帽或安全帽，避免雨滴渗入眼睛。
- 雨衣帽套可减少头部通风，防止低温。
手部防护
- 配戴防滑手套，保持操控性能；冬季可加戴保暖手套。
腿部保暖
- 穿防水鞋套或冬季骑行鞋，避免脚部冻伤影响踩踏效率。
胸部与膝盖
- 穿紧身骑行服或加戴保暖层，抵御冷风侵袭。
三、其他实用建议
反光与可见性
- 选择黄色或荧光色雨衣，搭配反光条和反光背心，提高道路安全性。
- 装置手电筒或反光条，方便夜间或低能见度骑行。
透气与舒适
- 雨衣内层可塞入报纸等吸湿材料，防止运动后失温。
- 定时休息（5-10分钟）活动身体，避免长时间保持同一姿势。
装备维护
- 骑行前检查刹车皮和轮胎，清理路上碎石，确保刹车性能。
- 雨后及时更换湿透的内衣，保持干爽。
四、特殊场景补充
高温天气： 避免在烈日下骑行，防止中暑；若骑行时间较长，可分段骑行并补充水分。 城市道路
通过合理搭配防护装备并注意身体保暖，雨天骑行也能保持安全与舒适。