一、领口设计
避免圆领、高领
圆领会强调颈部的圆润感，高领则可能加重肩颈的厚重感。选择V领、方领或倒三角领口，通过线条延伸视觉重心，修饰脸型。
局部修饰
可尝试木耳边、荷叶边领口或衬衣领设计，增加层次感弱化骨架粗的问题。
二、身材比例打造
上浅下深
利用深色系下装收缩视觉，搭配浅色上衣形成倒三角身材比例，突出肩背肌肉线条。
沙漏型身材
通过高腰设计拉长下半身比例，搭配宽松裤装或阔腿裤遮盖大腿粗问题，A字裙强化腰线。
三、面料与剪裁
避免膨胀面料
选择修身合体的剪裁，避免高领、垫肩、宽松泡泡袖等增加体积感的单品。
高腰与收腰设计
高腰裤、直筒裤或喇叭裤可提升腰线，收腰连衣裙或半身裙遮盖臀部赘肉。
四、颜色与图案
深色系显瘦
深色衣服具有“紧缩”视觉效果，推荐深蓝、黑色、深灰等色系。
竖条纹与格纹禁忌
下半身选择竖条纹显腿长，但避免格纹下装，因其视觉膨胀感。
亮色系谨慎
鲜艳颜色易显膨胀，建议选择淡雅色调。
五、其他实用技巧
卷袖与打结
卷起衣袖或衬衫打结可增加层次感，避免紧身牛仔裤等直筒单品。
搭配配饰
佩戴低项链或腰带强调腰线，避免过度装饰。
通过以上方法，既能展现身材优势，又能有效避免显壮。建议根据自身体型特点选择合适款式，并通过搭配细节提升整体造型的协调性。