关于父母过度干涉穿衣自由的问题，以下是综合建议：
一、沟通是核心
表达感受与需求 选择合适时机，以平和态度向父母表达“被过度控制”的感受，例如：“妈妈，我理解您关心我，但穿衣是个人选择，我希望有更多自主权。”
强调这是成长过程中需要独立处理的事务，而非单纯违背意愿。
倾听父母顾虑
记录父母干涉的具体原因（如安全担忧、传统观念等），针对性回应。例如，若担心安全问题，可提出具体应对方案：“我会选择低调得体的服装，并告知学校相关注意事项。”。
二、逐步建立边界
从小事开始反抗
从日常小事入手，如拒绝指定服装，逐步过渡到更重要的决策。父母若接受小范围反抗，可能为后续自主权扩展奠定基础。
设定原则与底线
明确哪些行为不可接受（如强制购买昂贵衣物、完全禁止社交活动），哪些可以协商（如风格建议）。例如：“我接受您对服装质量的建议，但款式选择权归我。”。
三、强化独立意识
经济独立与责任承担
若已经济独立，可强调“用劳动换取选择权”的原则；若仍在依赖，可提出承担部分生活费用以换取自主权。
空间与时间隔离
通过减少直接接触（如主动回避、设定“忙碌期”）让父母意识到需要适应你的独立性。长期疏离可能促使其调整控制方式。
四、寻求外部支持
亲友劝导
邀请信任的亲友协助沟通，侧面表达你的立场和需求，增加说服力。
专业帮助
若沟通无效且感到长期压抑，可考虑心理咨询，帮助处理原生家庭带来的心理影响。
关键提示：
此过程需耐心，避免突然决裂导致关系恶化。父母往往在子女独立意识觉醒后逐渐调整，通过渐进式改革更易达成共识。