针对“穿衣服都麻烦”的问题，可以从以下方面入手解决：
一、衣物选择与搭配技巧
基础款与经典色
选择针织衫、T恤、牛仔裤等基础款，通过不同下装（如半身裙、阔腿裤）和外套（风衣、西装）组合，轻松打造多样化造型。黑色、白色等中性色是百搭色，减少颜色选择压力。
宽松剪裁
优先选宽松、柔软、透气的衣物，如开衫、高腰裤、宽松衬衫等，降低关节活动时的摩擦和压力。避免紧身或复杂设计（如大量纽扣、拉链）。
一衣多穿
通过叠穿、不同下装组合实现多样化。例如针织衫可搭配半身裙、短裤或西装，同一件单品通过变化造型焕发新生。
二、辅助工具与习惯优化
使用辅助装备
穿衣棒、宽腰带、腰封等工具可帮助固定衣物，减少因动作受限导致的穿衣困难。对于严重关节问题，可考虑定制辅助装置。
简化选择
减少衣橱冗余，保留3-5件经典单品，搭配不同外套和配饰即可应对日常。避免因过多选择产生焦虑。
规划与整理
提前规划一周穿搭，分类整理衣物，使用衣架、收纳盒等工具保持衣柜整洁。定期清理过期衣物，避免堆积。
三、心理调适与习惯培养
接纳自身特点
了解身材优势与不足，选择能修饰体态的款式（如高领显脖颈修长、A字裙遮盖臀部赘肉）。避免过度关注负面形象，培养自信。
分步骤尝试
先从简单搭配开始，逐步增加难度。例如先掌握单穿，再尝试叠穿或配饰点缀。
寻求支持
与朋友、家人一起购物试衣，获取专业建议。必要时寻求康复治疗师或营养师帮助改善身体状况。
通过以上方法，既能提升穿衣效率，又能保持时尚感。关键是根据自身需求调整策略，逐步养成简洁、舒适的穿衣习惯。