穿衣服少受寒后，可通过以下措施缓解症状并促进恢复：
一、一般处理原则
保暖为主 立即增添衣物，优先穿好内衣、毛衣等贴身衣物，再穿外套。注意足部、颈部、脚部等易受凉部位的保暖，可搭配围巾、手套等。
休息与饮水
多休息以降低身体代谢率，多喝温开水或姜茶促进出汗，帮助驱寒。避免过度疲劳加重身体负担。
二、物理缓解方法
热敷与泡澡
用热水袋、暖宝宝或蒸桑拿、泡热水澡，通过热量促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。
运动辅助
适当进行低强度运动（如散步、瑜伽），但避免剧烈运动加重体感寒冷。运动后及时更换干爽衣物。
三、药物治疗
对症用药
- 风寒感冒： 可服用感冒灵颗粒、柴胡颗粒、小柴胡颗粒等疏风散寒类药物。 - 发热处理
- 咳嗽痰多：搭配止咳药（如右美沙芬）及化痰药（如氨溴索）。
注意事项
- 药物需在医生指导下使用，避免自行滥用抗生素等药物。
四、日常预防建议
环境管理
注意室内温度变化，秋冬季节及时增添衣物，避免直接吹冷风或处于寒冷环境。
增强体质
通过规律运动、合理饮食提高免疫力，减少受凉机会。冬季可进行足部按摩等保健活动促进血液循环。
五、何时就医？
若出现以下情况需及时就医：
高热持续不退（超过3天）
伴随咳嗽、黄痰或胸痛
突发抽搐、意识模糊或皮疹
通过以上措施，多数受凉感冒症状可在1-2周内缓解。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。