针对穿衣服显胸头大的问题，以下是综合多个来源的实用建议：
一、领口设计
避免紧贴脖子的款式 高领、紧贴脖子的设计会放大胸围视觉效果，建议选择V领、大V领或U领，通过下摆设计转移视觉焦点。
利用领口层次感
可尝试叠穿衬衫，例如在衬衫外搭配针织开衫或毛衣，利用不同材质和剪裁弱化胸围突出感。
二、剪裁与面料
宽松剪裁
选择oversize、宽松款式的衣服，避免紧身或高领设计，避免因面料紧绷产生褶皱或暴露胸型。
高腰线设计
通过腰带、裤腰等元素打造腰线，利用身体比例缩短上半身视觉宽度。
选择遮盖性面料
梭织面料、高密度针织材质等可有效分散对胸部的注意力，避免单层薄款直接显胸。
三、搭配技巧
层次叠穿
内搭衬衫时，可外穿针织开衫或高领毛衣，利用层次感弱化胸围突出。
深色系与厚重感
深色衣物（如黑色、深蓝色）和厚重面料（如毛呢、绒布）能增加整体造型的稳重感，减少对胸部的关注。
外套与配饰
选择肩宽外套、长款风衣等，搭配长项链或腰带，平衡比例。
四、其他注意事项
避免紧身内衣： 紧身内衣可能加重胸围膨胀感，建议选择有弹性的款式。 健康建议
通过以上方法，既能保持优雅仪态，又能有效弱化胸围突出的视觉效果。若需进一步改善体态，建议结合健康生活方式和专业指导。