一、款式选择
宽松剪裁 采用“上松下紧”或“高腰宽松”设计，避免紧身裤、V领等拉长身形的款式。例如：
- 阔腿裤：
上身衬衣+高腰阔腿裤，可遮盖腿型缺陷但会放大下半身体积。
- 哈伦裤/喇叭裤：宽松裤脚设计能弱化大腿粗壮感。
高腰设计 通过高腰线提升腰线位置，减少对腹部赘肉的强调。例如深色衬衫+高腰西裤，利用颜色对比分散注意力。
层次感穿搭
利用叠穿增加体积感，如衬衫+毛衣+开衫，或西装外套+针织开衫。
二、颜色搭配
深色系优先
深色（如黑色、海军蓝、灰色）具有收缩视觉效果，避免全身黑色以免显得单薄。
避免竖条纹
纵向条纹会拉伸身形，选择横向条纹或间隔宽的条纹款式。
明亮色系点缀
在深色系单品中加入浅色（如蓝色、杏色）作为点缀，增加层次感。
三、面料与细节
硬挺材质
选择棉麻质地的衬衫、西装外套，避免贴身软面料暴露体态。
腰线与配饰
用深色腰带、领结或领巾转移对腹部的注意力。
裤脚长度
选择直筒裤或斜纹棉裤，避免喇叭裤、卷边裤脚堆积赘肉。
四、其他技巧
避免紧身衣： 紧身衬衫、背心会凸显“排骨肌”，选择合身或略微宽松款式。 膨胀图案
鞋子选择：避免高跟鞋，选择平底鞋或低跟靴子，避免拖沓感。
通过以上方法，既能避免过度暴露身材缺陷，又能通过设计技巧营造出丰满感。建议根据个人体型特点调整搭配，必要时咨询专业裁缝优化版型。