4月初的西藏气候特点为 昼夜温差大， 白天阳光强烈， 早晚寒冷，需根据天气变化灵活调整着装。以下是综合建议：
一、核心穿搭原则
分层穿搭 采用“洋葱式”穿衣法：
- 内层：
棉质保暖内衣或保暖套装（建议备2套换洗）
- 中层：羽绒服、冲锋衣或风衣，防风防水
- 外层：防风外套或牦牛绒材质衣物，应对强风和紫外线
防晒措施 - 防晒衣：
选择轻薄透气的长袖衬衫或防晒衣，搭配宽边帽和太阳镜
- 防晒霜：高倍数防晒霜，定时补涂，避免皮肤受损
应对温差 - 白天可穿短袖、冲锋裤或休闲裤，夜晚需加羽绒服或保暖冲锋衣
- 建议携带围巾、披肩等配饰，保护颈部和暴露部位
二、具体衣物推荐
上衣：
保暖内衣+毛衣+防风冲锋衣（日常款）
藏袍（体验民族风情，但需注意保暖层叠）
裤子：
休闲裤、运动裤或保暖裤套装，方便活动且易搭配
鞋履：
高帮户外鞋、登山鞋或保暖运动鞋，兼顾防滑和保暖
配饰：
帽子、围巾、手套，根据温差及时增减
三、其他注意事项
饮食准备：
西藏饮食以高热量食物为主，建议携带酥油茶、糌粑等特色食品，补充能量。2. 防高反：
提前服用高原安、红景天等药物，避免剧烈运动，初到高原避免洗澡；
衣物选择：
- 避免棉质衣物，因其吸湿后易加重闷热感；
- 色彩可选藏族传统色系（黑、褐、深灰），或搭配民族风围巾、披肩
四、适用场景补充
林芝、山南：海拔较低，可适当减少羽绒服的保暖层，但早晚仍需防风；
阿里、珠峰：高海拔地区需加厚羽绒服或冲锋衣，搭配高帮鞋；
拉萨市区：日常活动以休闲装为主，但早晚建议加穿
通过以上搭配，既能应对西藏复杂的气候变化，又能兼顾舒适与时尚体验。