五月份是西藏春季向夏季过渡的阶段，气温逐渐回暖但昼夜温差较大，且紫外线强烈。以下是详细的穿衣建议：
一、核心保暖衣物
羽绒服/羊绒衫 作为基础保暖层，推荐选择单层羽绒服或羊绒衫，搭配高领、宽袖设计，方便根据温差增减衣物。
冲锋衣/防风衣
多备防风防雨冲锋衣，兼具防晒、防风、透气功能，适合户外活动。
二、分层穿搭技巧
“穿曾、加衣”法则： 根据气温变化灵活调整，例如： 白天阳光强烈时，穿短袖T恤或衬衫，外层搭配冲锋衣； 夜晚或清晨低温时，加厚羽绒服或羊绒衫。 组合搭配示例
内层：纯棉T恤 → 加绒内衣 → 羊绒衫 → 鸭绒外套；
外层：冲锋衣 → 防风外套 → 长款羽绒服。
三、实用配件
防晒装备：
- 防晒霜：高倍数防晒霜，涂抹于暴露皮肤，建议每2小时补涂；
- 遮阳帽/墨镜：宽边遮阳帽、防紫外线墨镜，保护头部和眼睛。
防风防雨：
选择高帮户外鞋或防滑徒步鞋，搭配防水冲锋裤，应对多变天气。
保暖配件：
- 围巾/手套：红色或藏族风格围巾，搭配冲锋衣或羽绒服；
- 保暖内衣：贴身纯棉或抓绒材质，保持身体温暖。
四、其他注意事项
衣物选择：
优先选功能性三合一冲锋衣，搭配轻薄羽绒服备用；
考虑地域差异，如高海拔景区（纳木错、珠峰）需加厚保暖。
费用预算：
五月份旅游服装建议预算1500-2500元，包括冲锋衣、羽绒服、防晒用品等。
通过以上搭配，既能应对西藏五月的多变气候，又能兼顾舒适与时尚。