关于穿衣服感到累的问题，可能涉及心理、生理和习惯等多方面因素，以下是综合建议：
一、心理调适
转变观念 穿衣是个人表达，无需过度在意他人眼光。适合自己、符合自身气质的搭配才是最好的选择，避免因追求流行而产生心理负担。
增强自信
当你相信自己的风格时，会自然散发出魅力。可以通过练习积极心态、关注自身优势，逐步建立内在自信。
减少对比心理
避免频繁与他人比较，每个人都有独特性。不妨多尝试不同风格，找到真正适合自己的穿搭方式。
二、穿搭优化
选择得体款式
穿着得体大方会提升自信感，建议选择剪裁合身、颜色协调的衣物，避免过于复杂或紧身的设计。
注重舒适度
选择透气、柔软的面料，避免过度追求材质昂贵或设计前卫而忽视舒适感。质量好的服装通常更耐穿且穿着体验更佳。
简化搭配流程
减少每天搭配的时间成本，可以通过建立基础款衣橱（如白衬衫+黑裤子）实现多样化组合，降低选择压力。
三、生活习惯调整
保证充足睡眠
睡眠不足会导致疲劳感增强，建议每天保持7-8小时高质量睡眠，帮助身体和大脑恢复。
适度运动锻炼
定期进行有氧运动（如快走、瑜伽）或力量训练，改善体质，增强体力和耐力。
饮食调理
多摄入富含铁、维生素B族等营养的食物（如红枣、瘦肉、全谷物），帮助改善气血不足引起的疲劳感。
四、专业帮助
若长期感到疲劳且无法通过调整改善，建议进行以下检查：
血液检查： 排查贫血等基础疾病； 甲状腺功能检测
中医调理：通过望闻问切明确体质问题（如脾虚湿气），采用健脾祛湿等疗法。
总结：穿衣服感到累是多因素综合作用的结果，需从心理、生理和习惯三方面入手调整。通过放松心态、优化穿搭、改善生活习惯，多数人都能缓解这种不适感。若问题持续存在，建议寻求专业医疗帮助。