针对上半身显壮的问题，以下是综合多个权威来源的穿搭建议：
一、领口设计
V领/深V领 通过拉长颈部线条，切割上半身视觉宽度，显瘦效果显著。推荐选择"V到肚脐"的款式，增强垂直感。
圆领避免
圆领会增强肩部圆润感，加重壮实感。应选择一字领或带肩垫的款式优化头肩比例。
二、版型选择
修身剪裁
选择微微修身的上衣，避免宽松或高领设计。A字版、直角肩修饰款能有效遮盖上半身厚重感。
高腰设计
裙装搭配高腰束腰款式，可转移视线至腰部曲线，弱化上半身宽度。
三、颜色搭配
深色系优先
淡色系与肤色接近，易显臃肿。建议选择深色上衣，搭配浅色外套或下装形成对比。
上下色分块
上半身深色，下装浅色，通过色彩对比减少对上半身的关注。
四、搭配技巧
内薄外厚
冬季选择打底+开衫组合，避免多层厚重衣物堆积显得臃肿。
利用配饰
佩戴纤细手表、项链等配饰转移视线，弱化上半身厚重感。
外套选择
搭配A字版外套或敞开式设计，增加层次感并营造垂直分割线。
五、其他注意事项
避免泡泡袖/荷叶袖： 这类设计会增加上半身宽度，应选择直筒或修身的剪裁。 减少饰物
通过以上方法，可有效修饰上半身壮实感，打造显瘦优雅的造型。若需长期改善体态，建议结合运动减脂和持续调整穿搭。